Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη αλλαγές, τόσο συναισθηματικές όσο και σωματικές. Το δέρμα, ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, επηρεάζεται έντονα από τις ορμονικές διακυμάνσεις, την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολές στο βάρος. Αν με ρωτήσεις, η σωστή φροντίδα δεν χρειάζεται υπερβολές, χρειάζεται συνέπεια, σωστή ενημέρωση και προϊόντα που σέβονται τόσο εσένα όσο και το μωρό.
Σε αυτόν τον οδηγό θα δούμε αναλυτικά πώς να προσαρμόσεις τη ρουτίνα περιποίησης, τι να προσέξεις και πώς να προλάβεις τα πιο συχνά δερματικά θέματα της εγκυμοσύνης.
Πώς αλλάζει το δέρμα κατά την εγκυμοσύνη
Οι ορμόνες παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο. Η αύξηση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει από έντονη λάμψη μέχρι ξηρότητα ή ακμή.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πανάδες στα χέρια: Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα
Οι πιο συχνές αλλαγές είναι:
- Υπερμελάγχρωση, όπως μέλασμα ή σκούρες κηλίδες
- Ακμή, ακόμα και σε δέρματα που δεν είχαν ποτέ θέμα
- Ξηρότητα ή ευαισθησία
- Ραγάδες σε κοιλιά, στήθος, μηρούς
Το σημαντικό είναι να καταλάβεις ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά και στις περισσότερες περιπτώσεις προσωρινά.
Καθημερινή ρουτίνα περιποίησης βήμα προς βήμα
Η βάση της φροντίδας του δέρματος στην εγκυμοσύνη είναι η απλότητα. Δεν χρειάζονται δεκάδες προϊόντα.
Καθαρισμός πρωί και βράδυ
Επίλεξε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς έντονα αρώματα. Προτίμησε συνθέσεις με:
- Αλόη
- Χαμομήλι
- Πανθενόλη
Ο καθαρισμός απομακρύνει ρύπους και λιπαρότητα χωρίς να διαταράσσει τον επιδερμικό φραγμό.
Ενυδάτωση που κάνει τη διαφορά
Η ενυδάτωση είναι το Α και το Ω. Εγώ πάντα λέω ότι ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα αντιδρά λιγότερο στις ορμονικές αλλαγές.
Αναζήτησε προϊόντα με:
- Υαλουρονικό οξύ
- Γλυκερίνη
- Βούτυρο καριτέ
Εφάρμοσε κρέμα πρωί και βράδυ, ακόμα και αν το δέρμα σου είναι λιπαρό.
Αντηλιακή προστασία καθημερινά
Το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό. Η εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης πανάδων.
Προτίμησε:
- Φυσικά φίλτρα (zinc oxide, titanium dioxide)
- SPF 30 ή υψηλότερο
- Χωρίς άρωμα
Εφάρμοσε επαρκή ποσότητα και ανανέωσε αν εκτίθεσαι στον ήλιο.
Πρόληψη και φροντίδα για τις ραγάδες
Οι ραγάδες είναι ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στην εγκυμοσύνη. Παρότι παίζει ρόλο η κληρονομικότητα, η σωστή φροντίδα βοηθά σημαντικά.
Τι μπορείς να κάνεις καθημερινά:
- Ενυδάτωσε την κοιλιά, το στήθος και τους μηρούς δύο φορές την ημέρα
- Κάνε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις
- Προτίμησε έλαια όπως αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας
- Πίνε αρκετό νερό
Η ελαστικότητα του δέρματος βελτιώνεται όταν η ενυδάτωση γίνεται συστηματικά.
Συστατικά που καλό είναι να αποφεύγεις
Κατά την εγκυμοσύνη, δεν είναι όλα τα καλλυντικά κατάλληλα. Κάποια δραστικά συστατικά καλό είναι να αποφεύγονται.
Απέφυγε προϊόντα που περιέχουν:
- Ρετινόλη και παράγωγα βιταμίνης Α
- Σαλικυλικό οξύ σε υψηλές συγκεντρώσεις
- Υδροκινόνη
- Ισχυρά χημικά peeling
Αν έχεις αμφιβολία για κάποιο προϊόν, συμβουλέψου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
Διατροφή και δέρμα, ο κρυφός σύμμαχος
Η φροντίδα δεν σταματά στην κρέμα. Αυτό που τρως επηρεάζει άμεσα την όψη της επιδερμίδας.
Βάλε στη διατροφή σου:
- Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C
- Καλής ποιότητας λιπαρά, όπως ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς
- Πρωτεΐνη για αναδόμηση του δέρματος
Η σωστή διατροφή ενισχύει τη φυσική λάμψη και βοηθά στην καλύτερη ανάπλαση.
Μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν διαφορά
Μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την εικόνα του δέρματος:
- Απόφυγε πολύ καυτό νερό στο ντους
- Στέγνωσε το σώμα με ταμποναριστές κινήσεις
- Φόρα άνετα ρούχα που δεν πιέζουν το δέρμα
- Κοιμήσου όσο μπορείς καλύτερα
Δεν είναι θέμα τελειότητας, είναι θέμα φροντίδας.
Συμπερασματικά
Η περιποίηση του δέρματος στην εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται άγχος. Με ήπια προϊόντα, σωστή ενυδάτωση, αντηλιακή προστασία και λίγη παραπάνω προσοχή στις ανάγκες του σώματός σου, μπορείς να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και άνετο σε κάθε στάδιο.
Αν κρατήσεις ένα πράγμα από αυτόν τον οδηγό, ας είναι αυτό, άκου το δέρμα σου και φρόντισέ το με αγάπη. Αυτό αρκεί.
