Νέα μελέτη παρακολούθησε σχεδόν 150.000 ανθρώπους και συνέδεσε 90 έως 119 λεπτά ενδυνάμωσης την εβδομάδα με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Γιατί, όμως, οι δύο ώρες δεν αποτελούν μαγικό αριθμό και πώς μπορείς να μεταφράσεις το εύρημα σε ένα ασφαλές, ρεαλιστικό πρόγραμμα;

Το skyr έχει πάντα περισσότερη πρωτεΐνη από το ελληνικό γιαούρτι; Η απάντηση κρύβεται στην ετικέτα. Συγκρίνουμε υφή, λιπαρά, κορεσμό και συστατικά, εξηγώντας ποια επιλογή ταιριάζει καλύτερα σε πρωινό, σνακ και καθημερινές συνταγές.

Ένα oversized κεφαλάρι μπορεί να λειτουργήσει σαν έπιπλο, επένδυση τοίχου και βασικό διακοσμητικό στοιχείο μαζί. Με σωστό πλάτος, κατάλληλο ύφασμα και προσεγμένο φωτισμό, δίνει συνοχή και πολυτελή όψη στο υπνοδωμάτιο, χωρίς να απαιτεί απαραίτητα ολική ανακαίνιση ή πολύ μεγάλο χώρο.

Τα popsicle nails δίνουν στα νύχια διάφανο, φρουτένιο χρώμα και λάμψη που θυμίζει γρανίτα στον ήλιο. Μάθε τι τα ξεχωρίζει από τα jelly nails, ποιες αποχρώσεις ταιριάζουν στο στιλ σου και πώς θα πετύχεις το αποτέλεσμα στο σπίτι ή στο επόμενο ραντεβού σου.