Η εποχή που ο αέρας γίνεται πιο κρύος και ξηρός μπορεί να είναι μαγική, αλλά για τα μάτια συχνά σημαίνει δυσφορία, τσούξιμο και αίσθηση κούρασης. Η ευαίσθητη περιοχή γύρω τους αντιδρά έντονα στις χαμηλές θερμοκρασίες και στην ξηρή ατμόσφαιρα, ειδικά όταν περνάμε πολλές ώρες σε θέρμανση ή μπροστά σε οθόνες. Με λίγες στοχευμένες κινήσεις όμως μπορείς να διατηρήσεις τα μάτια άνετα και λαμπερά όλη την ημέρα.
Γιατί τα μάτια ξηραίνονται περισσότερο το χειμώνα
Ο χειμώνας αλλάζει την ισορροπία της υγρασίας γύρω μας. Η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους μειώνει σημαντικά την υγρασία του αέρα, άρα εξατμίζεται πιο γρήγορα το φυσικό δάκρυ. Ο κρύος εξωτερικός αέρας επιβαρύνει επίσης το δέρμα των βλεφάρων και αυξάνει την ευαισθησία.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι να κάνεις όταν το δέρμα σου “τραβάει”
Παράλληλα, η καθημερινή χρήση οθονών καθυστερεί το βλεφάρισμα, πράγμα που σημαίνει ότι τα μάτια δεν “λιπαίνονται” όσο συχνά χρειάζεται. Γι αυτό η ξηρότητα συνοδεύεται συχνά από θολή όραση, αίσθηση βάρους και κοκκίνισμα.
Οι καθημερινές συνήθειες που βοηθούν την άνεση των ματιών
Η φροντίδα των ματιών δεν περιορίζεται μόνο στην καλή ενυδάτωση. Περιλαμβάνει μικρές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητα.
Ρύθμισε τη θερμοκρασία και την υγρασία του χώρου
Η υπερβολική θέρμανση είναι από τους βασικούς “εχθρούς” της ενυδάτωσης. Ένας υγραντήρας (ή ακόμη και ένα μπολ με νερό κοντά στο καλοριφέρ) μπορεί να βελτιώσει την ατμόσφαιρα και να μειώσει το τσούξιμο στα μάτια. Ιδανικά κράτησε τον χώρο σε μέτρια θερμοκρασία για πιο ισορροπημένη υγρασία.
Κάνε συχνά διαλείμματα από τις οθόνες
Εφάρμοσε τον εύκολο κανόνα 20 20 20. Κάθε είκοσι λεπτά κοίτα για είκοσι δευτερόλεπτα κάτι που βρίσκεται περίπου είκοσι μέτρα μακριά. Έτσι ξεκουράζεις την εστίαση και βοηθάς τα μάτια να βλεφαρίζουν φυσιολογικά, αποτρέποντας την ξήρανση.
Προστάτευσε τα μάτια όταν βγαίνεις έξω
Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι. Το χειμωνιάτικο φως, ο αέρας και η υγρασία επιβαρύνουν την περιοχή των ματιών. Ένα καλό ζευγάρι που καλύπτει καλά τα πλαϊνά βοηθά να μη “χτυπάει” απευθείας ο αέρας και αποτρέπει την υπερβολική εξάτμιση του δακρυϊκού υμένα.
Επίλεξε προϊόντα περιποίησης κατάλληλα για την εποχή
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πιο λεπτό και χάνει εύκολα την υγρασία του. Εμπλούτισε τη ρουτίνα σου με προϊόντα που προσφέρουν προστασία και θρέψη, χωρίς να βαραίνουν.
Χρήσιμα συστατικά που αγαπούν το χειμώνα:
• υαλουρονικό οξύ για βαθιά ενυδάτωση
• καφεΐνη για ξεκούραστη όψη
• κεραμίδια για ενίσχυση του δερματικού φραγμού
• πανθενόλη και αλόη για καταπράυνση
• ήπια ενυδατικά έλαια που μειώνουν την απώλεια υγρασίας
Αν χρησιμοποιείς concealer, προτίμησε μια ενυδατική φόρμουλα που δεν “σπάει” σε ξηρό δέρμα και άπλωσέ το με ταμποναριστές κινήσεις.
Μην ξεχνάς τα ενυδατικά κολλύρια
Σε περιόδους έντονης ξηρότητας ένα τεχνητό δάκρυ με ήπια σύνθεση μπορεί να ανακουφίσει άμεσα. Χρησιμοποίησέ το με μέτρο και επίλεξε τύπους χωρίς συντηρητικά, ειδικά αν έχεις ευαίσθητα μάτια.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να κάνεις τα φρύδια σου να δείχνουν φυσικά, ο απόλυτος οδηγός
Διατροφή που βοηθά την υγεία των ματιών
Η ενυδάτωση και η προστασία δεν περιορίζονται στην εξωτερική φροντίδα. Η καθημερινή διατροφή επηρεάζει σημαντικά την άνεση των ματιών.
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3
Ο σολομός, οι σαρδέλες, τα καρύδια και ο λιναρόσπορος συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των δακρυϊκών αδένων. Η επαρκής πρόσληψη ωμέγα 3 βοηθά στο να διατηρείται καλύτερα ο δακρυϊκός υμένας.
Ενυδάτωση από μέσα
Το νερό είναι πάντα το πιο βασικό “καλλυντικό”. Οι χειμωνιάτικες συνήθειες μας κάνουν συχνά να ξεχνάμε να πίνουμε αρκετά υγρά όμως η ενυδάτωση βοηθά τα μάτια να παραμείνουν άνετα.
Βιταμίνες που προσφέρουν έξτρα θρέψη
Οι βιταμίνες Α, Ε και C, αλλά και ο ψευδάργυρος, ενισχύουν τους ιστούς γύρω από τα μάτια και συμβάλλουν στη φυσική άμυνα απέναντι στον ξηρό αέρα.
Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά
Μερικά ακόμη απλά tips για να κρατήσεις τα μάτια άνετα και ενυδατωμένα μέσα στη μέρα.
• Απόφυγε να τρίβεις τα μάτια και προτίμησε απαλά κομπρέσες χλιαρού νερού.
• Καθάριζε καθημερινά τα βλέφαρα με ένα ήπιο προϊόν χωρίς άρωμα.
• Μην κοιμάσαι με το μακιγιάζ, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό.
• Στο αυτοκίνητο γύρισε τις αεροροές λίγο προς τα κάτω για να μη χτυπούν ευθεία στα μάτια.
• Αν φοράς φακούς επαφής, χρησιμοποίησε ενυδατικές λύσεις ή εναλλάξ τους με γυαλιά μέσα στη μέρα.
Το πιο σημαντικό στοιχείο, η ξεκούραση
Ο ύπνος είναι η στιγμή που το σώμα ανανεώνεται και το δέρμα γύρω από τα μάτια αναπλάθεται. Ο καλός, σταθερός ύπνος βοηθά να ξυπνάς με μάτια ξεκούραστα και λιγότερο ευαίσθητα στις καιρικές αλλαγές.
Μια ήρεμη υπενθύμιση για τις μέρες του χειμώνα
Ο χειμώνας έχει τη δική του ομορφιά και χαλαρή ενέργεια. Με λίγη φροντίδα και ζεστές καθημερινές συνήθειες μπορείς να κρατήσεις τα μάτια σου άνετα, λαμπερά και ξεκούραστα. Είναι όμορφο να νιώθεις καλά μέσα στην εποχή και να απολαμβάνεις ό,τι προσφέρει.
