Η απόσταση μέσα σε μια σχέση δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Συνήθως ξεκινά σιωπηλά, μέσα από μικρές αλλαγές που μας κάνουν να αναρωτιόμαστε τι έχει αλλάξει. Κι όμως, πριν αφήσεις το άγχος να σε παρασύρει, υπάρχει χώρος για ψυχραιμία, κατανόηση και μια πιο ώριμη προσέγγιση που μπορεί να φέρει ξανά φως στη σύνδεση.
Γιατί μπορεί να απομακρύνεται ένας άνδρας
Κάθε σύντροφος έχει τους δικούς του ρυθμούς και τρόπους να εκφράζεται. Η απόσταση δεν σημαίνει πάντα κάτι αρνητικό. Μπορεί να πηγάζει από:
Προσωπική πίεση ή στρες
Εργασιακό φόρτο, οικογενειακά ζητήματα, υπερκόπωση ή ακόμη και μια φάση αυτοαμφισβήτησης μπορούν να τον κάνουν πιο εσωστρεφή. Πολλοί άνδρες δυσκολεύονται να μοιραστούν άμεσα τα συναισθήματά τους, οπότε η απόσυρση λειτουργεί σαν προσωρινό καταφύγιο.
Ανασφάλεια μέσα στη σχέση
Μερικές φορές ο φόβος της δέσμευσης εμφανίζεται με έμμεσους τρόπους. Αν αισθάνεται ότι τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά, μπορεί να χρειάζεται λίγο χρόνο για να βρει την ισορροπία του.
Συναισθηματική κόπωση
Αν προηγήθηκαν συγκρούσεις, παρεξηγήσεις ή έντονο συναισθηματικό φορτίο, μπορεί να απομακρυνθεί για να πάρει ανάσα.
Αλλαγή προτεραιοτήτων
Όχι απαραίτητα εναντίον σου. Μπορεί να έχει βάλει στο μυαλό του έναν νέο στόχο, κάτι που του απορροφά την προσοχή. Αν δεν έχει μάθει να ισορροπεί τους ρόλους, η σχέση θα φαίνεται ότι μένει πίσω.
Τι να κάνεις όταν νιώθεις την απόσταση
Το ένστικτο πολλές φορές μάς οδηγεί στο να πιέσουμε, να ρωτήσουμε ξανά και ξανά ή να αναζητήσουμε απαντήσεις μέσα στο μυαλό μας. Όμως η πραγματική λύση έρχεται με πιο ήρεμες, σταθερές κινήσεις.
Δώσε λίγο χώρο χωρίς να χαθεί η σύνδεση
Ο χώρος δεν σημαίνει αδιαφορία. Σημαίνει ότι του επιτρέπεις να αναπνεύσει και ταυτόχρονα δείχνεις ότι δεν πανικοβάλλεσαι. Η σταθερότητά σου λειτουργεί καθησυχαστικά.
Μικρή υπενθύμιση: Ο χώρος πρέπει να είναι ισορροπημένος, όχι πλήρης απομάκρυνση. Μπορείς να δείχνεις παρουσία με μια ζεστή, μη πιεστική στάση.
Μίλα με ηρεμία και ξεκάθαρα
Όταν η στιγμή είναι κατάλληλη, χρησιμοποίησε απλή γλώσσα και επίκεντρο τα δικά σου συναισθήματα. Παραδείγματα:
- Νιώθω ότι είσαι πιο απομακρυσμένος τελευταία και θα ήθελα να ξέρω πώς είσαι.
- Θέλω να αισθάνεσαι άνετα μαζί μου και να ξέρεις ότι μπορώ να καταλάβω αν περνάς κάτι.
Με αυτόν τον τρόπο του δείχνεις ότι μιλάς χωρίς κατηγορία και χωρίς αμυντικότητα.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η «ήσυχη αυτοπεποίθηση» γίνεται το νέο trend στη δουλειά
Απόφυγε την υπερανάλυση
Όσο πιο πολύ προσπαθείς να προβλέψεις τι σκέφτεται, τόσο μεγαλώνει το άγχος σου. Η σχέση χρειάζεται αναπνοή και εμπιστοσύνη. Δώσε στον εαυτό σου χώρο να νιώσει σταθερός, όχι εγκλωβισμένος στις σκέψεις.
Εστίασε σε εσένα
Όταν εκείνος απομακρύνεται, συχνά χάνουμε τη γείωση μας. Μικρές καθημερινές πράξεις φροντίδας σε βοηθούν να διατηρήσεις τη δική σου ενέργεια. Μπορεί να είναι:
- Ένα περπάτημα χωρίς μουσική για να καθαρίσει το μυαλό.
- Μια δραστηριότητα που σου αρέσει, όπως μαγείρεμα, χορός ή ένα ζεστό self care βράδυ.
- Λίγος χρόνος με φίλες που σε κάνουν να χαμογελάς.
Όσο περισσότερο φροντίζεις την ψυχολογία σου, τόσο πιο ξεκάθαρα βλέπεις τη σχέση.
Μην επιτρέπεις στην απόσταση να γίνει η νέα κανονικότητα
Αν η κατάσταση συνεχίζεται για καιρό και νιώθεις ότι δεν υπάρχει διάθεση επικοινωνίας, τότε χρειάζεται να δεις τα δεδομένα πιο ρεαλιστικά. Μια σχέση βασίζεται στη συμμετοχή και των δύο. Δεν μπορεί να στηρίζεται μόνο στη δική σου προσπάθεια.
Αυτό δεν είναι προειδοποίηση. Είναι μια ανάμνηση ότι αξίζεις μια σχέση που σε περιλαμβάνει, σε ακούει και σε επιλέγει κάθε μέρα.
Πότε είναι σημάδι ότι κάτι βαθύτερο δεν πάει καλά
Αν παρατηρείς κάποια από τα παρακάτω για παρατεταμένο διάστημα, τότε μπορεί να υπάρχει σοβαρότερη απόσταση.
- Εμφανής έλλειψη ενδιαφέροντος για την καθημερινότητά σου.
- Μηδενική διάθεση για συζήτηση ή λύση παρεξηγήσεων.
- Ξαφνική ψυχρότητα στις κοινές στιγμές.
- Μόνιμες δικαιολογίες που ακυρώνουν χρόνο μαζί.
- Αίσθηση ότι είσαι πάντα εσύ αυτή που κυνηγά.
Δεν σημαίνει απαραίτητα τέλος, αλλά χρειάζεται μια ειλικρινής συζήτηση όπου εκφράζεις όσα νιώθεις και βλέπεις.
Πώς να διατηρήσεις τη δική σου ισορροπία
Η απόσταση του άλλου δεν πρέπει να γίνει η δική σου πτώση. Κράτησε στο νου σου μερικές απλές αλήθειες.
- Δεν ευθύνεσαι για κάθε αλλαγή στη διάθεσή του.
- Δεν μπορείς να λύσεις κάτι που δεν σου επιτρέπει να το αγγίξεις.
- Έχεις δικαίωμα να ζητάς σταθερότητα και καθαρότητα.
- Η αξία σου δεν μειώνεται από τη συμπεριφορά κανενός.
Η σχέση είναι ένας χορός. Αν ο ένας κάνει πίσω, ο άλλος δεν χρειάζεται να τρέξει μπροστά. Χρειάζεται να μείνει σταθερός και να περιμένει να δει αν ο ρυθμός μπορεί να ξαναβρεθεί.
Ένα ήρεμο κλείσιμο καρδιάς
Όταν εκείνος απομακρύνεται, αυτό που χρειάζεσαι περισσότερο είναι σύνδεση με τον εαυτό σου. Μείνε σε αυτό που σε στηρίζει, κράτα τη θέρμη σου ζωντανή και να θυμάσαι ότι η υγιής αγάπη δεν φοβάται την ειλικρίνεια. Μερικές φορές, η απόσταση φέρνει μεγαλύτερη κατανόηση και άλλες φορές δείχνει έναν δρόμο που πρέπει να ακολουθήσεις μόνη σου, αλλά με καθαρή καρδιά και δύναμη.
