Νιώθεις ότι δεν αξίζεις την επιτυχία σου;
Έχεις ποτέ αμφισβητήσει τις ικανότητές σου, ακόμα κι όταν όλα δείχνουν ότι τα καταφέρνεις περίφημα στη δουλειά σου; Αν ναι, δεν είσαι μόνη. Το imposter syndrome επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως, κάνοντάς τες να πιστεύουν ότι δεν είναι αρκετά ικανές και ότι η επιτυχία τους είναι απλώς θέμα τύχης. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε;
Τι είναι το Imposter Syndrome;
Το Imposter Syndrome (Σύνδρομο του Απατεώνα) είναι η αίσθηση ότι δεν αξίζουμε την επιτυχία μας και ότι, αργά ή γρήγορα, οι άλλοι θα ανακαλύψουν ότι δεν είμαστε τόσο ικανές όσο φαίνεται. Συχνά συνοδεύεται από άγχος, φόβο αποτυχίας και χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό, κυρίως λόγω κοινωνικών στερεοτύπων, έλλειψης προτύπων και αυξημένων απαιτήσεων στον επαγγελματικό και προσωπικό τους χώρο.
Γιατί οι γυναίκες αμφισβητούν τον εαυτό τους στη δουλειά;
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που οδηγούν τις γυναίκες να νιώθουν ανασφάλεια στην καριέρα τους:
Πολιτισμικά και κοινωνικά πρότυπα: Από μικρή ηλικία, πολλές γυναίκες διδάσκονται να είναι ταπεινές και να μην «προκαλούν» με την επιτυχία τους.
Έλλειψη γυναικείων προτύπων: Σε πολλούς κλάδους, οι γυναίκες ηγέτες είναι ελάχιστες, κάνοντας δύσκολο για τις νεότερες να ταυτιστούν και να πιστέψουν ότι μπορούν να φτάσουν ψηλά.
Η τελειομανία: Οι γυναίκες συχνά πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τέλειες σε όλα, αλλιώς δεν αξίζουν την επιτυχία.
Σεξισμός στον εργασιακό χώρο: Οι γυναίκες συχνά πρέπει να αποδείξουν την αξία τους πολύ περισσότερο από τους άνδρες συναδέλφους τους.
Πώς να ξεπεράσεις το Imposter Syndrome
Αν νιώθεις ότι δεν αξίζεις την επιτυχία σου, ακολούθησε τα παρακάτω βήματα:
Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου: Κατάλαβε ότι αυτό που νιώθεις είναι κοινό και δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ικανή.
Αναγνώρισε τα επιτεύγματά σου: Κράτησε ένα ημερολόγιο με τα επιτεύγματά σου και διάβασέ το κάθε φορά που νιώθεις αμφιβολία.
Αναζήτησε υποστήριξη: Μίλησε με φίλες, μέντορες ή επαγγελματίες για το πώς αισθάνεσαι.
Σταμάτα να συγκρίνεσαι με άλλους: Η επιτυχία δεν έχει έναν μόνο δρόμο, και κάθε άνθρωπος ακολουθεί τη δική του διαδρομή.
Μάθε να αποδέχεσαι την αποτυχία: Κανείς δεν είναι τέλειος. Οι αποτυχίες είναι μέρος της μάθησης και της εξέλιξης.
Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου: Κάθε φορά που αναλαμβάνεις κάτι δύσκολο, θυμήσου ότι το αξίζεις και μπορείς να τα καταφέρεις.
Συμπέρασμα: Πάρε τον έλεγχο της αυτοπεποίθησής σου
Το imposter syndrome δεν καθορίζει την αξία σου. Είσαι ικανή, έξυπνη και αξίζεις την επιτυχία σου. Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και να αναγνωρίσεις τη δυναμική σου. Κανείς δεν είναι τέλειος – ούτε χρειάζεται να είναι. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πιστέψεις σε σένα!
