Η στιγμή που μια φίλη σου περνάει έναν χωρισμό είναι δύσκολη. Χρειάζεται τη στήριξή σου για να μπορέσει να ξεπεράσει αυτή την αλλαγή στη ζωή της και να προχωρήσει μπροστά. Σε αυτό το άρθρο θα βρεις πρακτικές συμβουλές και τρόπους για να τη βοηθήσεις, ενώ θα νιώθει ότι την κατανοείς και τη στηρίζεις.
1. Άκουσέ την με προσοχή
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να βοηθήσεις τη φίλη σου είναι να της προσφέρεις έναν χώρο όπου θα νιώθει ελεύθερη να μιλήσει. Δώσε της την ευκαιρία να εκφράσει τα συναισθήματά της χωρίς να τη διακόπτεις ή να προσπαθείς να δώσεις άμεσα λύσεις.
- Άκου χωρίς κριτική. Απέφυγε σχόλια όπως “Σου τα έλεγα εγώ” ή “Ίσως ήταν και καλύτερα έτσι.”
- Ενθάρρυνέ τη να μιλήσει. Χρησιμοποίησε φράσεις όπως: “Πώς νιώθεις;” ή “Θέλεις να μιλήσεις για αυτό;”
Το να νιώσει ότι κάποιος τη στηρίζει χωρίς να την κρίνει είναι ανεκτίμητο.
2. Βοήθησέ την να δει τη μεγάλη εικόνα
Σε μια δύσκολη φάση, όπως ο χωρισμός, είναι φυσιολογικό να επικεντρώνεται στα αρνητικά. Εσύ μπορείς να της προσφέρεις μια ευρύτερη οπτική.
- Υπενθύμισέ της τα θετικά στοιχεία της. Πες της πόσο δυνατή και ικανή είναι.
- Μίλησε για το μέλλον. Ενθάρρυνέ τη να σκεφτεί τι μπορεί να κάνει για να νιώσει καλύτερα ή τι νέο μπορεί να ξεκινήσει.
3. Πρόσφερε πρακτική βοήθεια
Ο χωρισμός μπορεί να επηρεάσει και τις καθημερινές της συνήθειες. Μπορείς να τη βοηθήσεις με πρακτικούς τρόπους:
- Οργάνωσε δραστηριότητες. Κάλεσέ την για έναν καφέ, μια βόλτα ή μια έξοδο. Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να της φτιάξουν τη διάθεση.
- Βοήθησέ την με καθημερινές υποχρεώσεις. Ίσως χρειάζεται βοήθεια με τα ψώνια, το σπίτι ή ακόμα και με μια μετακόμιση αν ζούσε με τον/την πρώην.
Μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
4. Μην την πιέζεις
Κάθε άτομο έχει τον δικό του χρόνο και τρόπο να ξεπεράσει έναν χωρισμό. Είναι σημαντικό να μην την πιέσεις να κάνει πράγματα για τα οποία δεν είναι έτοιμη.
- Απέφυγε φράσεις όπως “Πρέπει να προχωρήσεις” ή “Ξέχνα τον/την.” Αυτές οι φράσεις μπορεί να δημιουργήσουν επιπλέον άγχος.
- Δώσε της χρόνο. Να θυμάσαι ότι ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται διαφορετικό χρονικό διάστημα για να επανέλθει.
5. Ενθάρρυνέ τη να ζητήσει βοήθεια αν χρειάζεται
Ορισμένες φορές, ο χωρισμός μπορεί να φέρει έντονα συναισθήματα θλίψης ή άγχους που απαιτούν τη βοήθεια ενός ειδικού.
- Μίλησε διακριτικά. Μπορείς να πεις κάτι όπως: “Δεν είναι κακό να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε.”
- Πρότεινέ της εναλλακτικές. Ίσως να υπάρχουν ομάδες στήριξης ή σεμινάρια που θα τη βοηθήσουν.
6. Βοήθησέ την να ξαναβρεί τον εαυτό της
Ένας χωρισμός μπορεί να είναι ευκαιρία για να επικεντρωθεί στον εαυτό της. Μπορείς να τη βοηθήσεις να ανακαλύψει νέες δραστηριότητες ή να επενδύσει σε χόμπι που αγαπά.
- Πρότεινέ της νέες εμπειρίες. Ίσως ένα μάθημα χορού, ένα ταξίδι ή μια νέα δραστηριότητα.
- Υπενθύμισέ της τα όνειρά της. Ρώτησέ την τι θα ήθελε να κάνει για να νιώσει καλύτερα.
Τελευταίες σκέψεις
Το να στηρίξεις μια φίλη που μόλις χώρισε δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά η παρουσία σου μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Άκουσέ την, δώσε της χώρο και χρόνο και φρόντισε να της θυμίζεις πόσο αξίζει. Με τη σωστή στήριξη, θα μπορέσει να προχωρήσει μπροστά πιο δυνατή και αισιόδοξη.
Photo Credit: canva
