Έχετε παρατηρήσει ότι κάποιες μέρες μπαίνετε στο σπίτι και νιώθετε αμέσως πιο ήρεμοι, ενώ άλλες σας πιάνει μια ανεξήγητη ένταση; Δεν είναι ιδέα σας. Ο χώρος όπου ζούμε επηρεάζει τη διάθεσή μας πολύ περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Φωτισμός, χρώματα, τάξη, μυρωδιές, ακόμα και η διαρρύθμιση παίζουν ρόλο στην ψυχολογία μας καθημερινά.
Αν το σκεφτείτε, περνάμε μεγάλο μέρος της ζωής μας μέσα στο σπίτι. Είναι το μέρος όπου ξεκουραζόμαστε, δουλεύουμε, τρώμε, σκεφτόμαστε. Οπότε έχει νόημα να λειτουργεί υπέρ μας και όχι εναντίον μας. Παρακάτω θα δούμε πώς το σπίτι επηρεάζει τη διάθεσή σας και, το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε πρακτικά για να το βελτιώσετε.
Ο φωτισμός και η ψυχολογία σας
Ο φωτισμός είναι από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες. Το φυσικό φως συνδέεται άμεσα με την καλή διάθεση, την ενέργεια και τον καλύτερο ύπνο.
Τι μπορείτε να κάνετε
- Ανοίγετε καθημερινά κουρτίνες και παντζούρια, ακόμα και τον χειμώνα.
- Προτιμήστε λεπτές κουρτίνες που αφήνουν το φως να περνά.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό φωτισμό σε χώρους χαλάρωσης, όπως σαλόνι και υπνοδωμάτιο.
- Αποφύγετε το έντονο λευκό φως το βράδυ, ειδικά πριν τον ύπνο.
Μικρή αλλαγή, μεγάλη διαφορά. Ένας σωστός φωτισμός μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ήρεμοι και λιγότερο κουρασμένοι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μικρά βήματα για μια πραγματικά τακτοποιημένη ντουλάπα που αντέχει στον χρόνο
Χρώματα που επηρεάζουν τη διάθεση
Τα χρώματα δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής. Επηρεάζουν το νευρικό σύστημα και τη συναισθηματική μας κατάσταση.
Χρώματα και πώς λειτουργούν
- Γαλάζιο και πράσινο, βοηθούν στη χαλάρωση και μειώνουν το άγχος.
- Γήινες αποχρώσεις, δημιουργούν αίσθηση ασφάλειας.
- Κίτρινο, δίνει ενέργεια αλλά σε μικρές δόσεις.
- Έντονο κόκκινο, μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα αν κυριαρχεί.
Δεν χρειάζεται να βάψετε όλο το σπίτι. Αρκούν:
- Μαξιλάρια.
- Ριχτάρια.
- Πίνακες.
- Μικρά διακοσμητικά.
Ακαταστασία και ψυχική φόρτιση
Η ακαταστασία κουράζει τον εγκέφαλο. Ακόμα κι αν λέτε ότι τη συνηθίσατε, ο εγκέφαλος συνεχίζει να επεξεργάζεται την πληροφορία.
Πρακτικά βήματα
- Ξεκινήστε από ένα συρτάρι, όχι όλο το σπίτι.
- Πετάξτε ή χαρίστε ό,τι δεν χρησιμοποιείτε τον τελευταίο χρόνο.
- Δημιουργήστε σταθερά σημεία αποθήκευσης.
- Κλείστε ό,τι δεν χρειάζεται να φαίνεται.
Η τάξη δεν είναι εμμονή. Είναι εργαλείο ηρεμίας.
Μυρωδιές και συναισθήματα
Η όσφρηση συνδέεται άμεσα με τη μνήμη και το συναίσθημα. Μια ευχάριστη μυρωδιά μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας μέσα σε δευτερόλεπτα.
Ιδέες που λειτουργούν
- Αιθέρια έλαια λεβάντας για χαλάρωση.
- Εσπεριδοειδή για ενέργεια.
- Κανέλα ή βανίλια για αίσθηση ζεστασιάς.
- Φρέσκος αέρας καθημερινά, ακόμα κι αν κάνει κρύο.
Αποφύγετε τις βαριές συνθετικές μυρωδιές, συχνά κουράζουν αντί να βοηθούν.
Φυτά, μικρή επένδυση με μεγάλο όφελος
Τα φυτά στο σπίτι δεν είναι απλώς διακοσμητικά. Βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το στρες και κάνουν τον χώρο να δείχνει πιο ζωντανός.
Αν δεν έχετε χρόνο
- Ζάμια.
- Σανσιβέρια.
- Πόθος.
Θέλουν ελάχιστη φροντίδα και προσφέρουν πολλά.
Διαρρύθμιση και καθημερινή λειτουργικότητα
Ένα σπίτι μπορεί να είναι όμορφο αλλά μη λειτουργικό. Αυτό κουράζει χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Ρωτήστε τον εαυτό σας
- Κινείστε άνετα στον χώρο;
- Υπάρχουν έπιπλα που εμποδίζουν;
- Κάθε δωμάτιο εξυπηρετεί τον σκοπό του;
Μερικές φορές αρκεί:
- Να μετακινήσετε έναν καναπέ.
- Να ελευθερώσετε έναν διάδρομο.
- Να αφαιρέσετε ένα περιττό έπιπλο.
Το σπίτι ως σύμμαχος διάθεσης
Το σπίτι δεν είναι απλώς τέσσερις τοίχοι. Είναι το περιβάλλον που επηρεάζει καθημερινά τη σκέψη, την ενέργεια και τη διάθεσή σας. Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές ούτε μεγάλο budget. Μικρές, συνειδητές παρεμβάσεις μπορούν να κάνουν το σπίτι πιο ήρεμο, πιο φωτεινό και πιο φιλικό προς εσάς.
Ξεκινήστε από ένα σημείο. Ένα φως, ένα φυτό, ένα συρτάρι. Το αποτέλεσμα θα το νιώσετε πριν καν το συνειδητοποιήσετε.
