Η εργασία και η μητρότητα είναι δύο ρόλοι που πολλές γυναίκες καλούνται να ισορροπήσουν στην καθημερινότητά τους. Παρόλο που οι απαιτήσεις και από τους δύο τομείς μπορεί να φαίνονται συντριπτικές, υπάρχουν τρόποι να συνδυαστούν αρμονικά με τον σωστό σχεδιασμό, υποστήριξη και αυτοπεποίθηση.
Η Σημασία της Οργάνωσης
Η οργάνωση είναι το θεμέλιο για την επιτυχία στον συνδυασμό καριέρας και μητρότητας. Ένας καλά οργανωμένος προγραμματισμός μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας επιτρέψει να διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά τον χρόνο σας.
- Καταγράψτε τις υποχρεώσεις σας: Δημιουργήστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που περιλαμβάνει επαγγελματικές και οικογενειακές δραστηριότητες.
- Θέστε προτεραιότητες: Εστιάστε σε αυτά που είναι πιο σημαντικά και αναθέστε δευτερεύουσες δουλειές σε άλλους, αν είναι δυνατόν.
- Προετοιμαστείτε από την προηγούμενη ημέρα: Φροντίστε να ετοιμάζετε από το βράδυ τα απαραίτητα, όπως ρούχα για τη δουλειά και το σχολείο, γεύματα ή έγγραφα που χρειάζονται.
Τα Δικαιώματα της Εργαζόμενης Μητέρας
Η νομοθεσία στην Ελλάδα παρέχει σημαντικά εργαλεία για την υποστήριξη των μητέρων. Γνωρίζοντας τα δικαιώματά σου, μπορείς να διαμορφώσεις ένα πρόγραμμα που να σου επιτρέπει να ανταποκριθείς και στις επαγγελματικές και στις οικογενειακές απαιτήσεις.
- Άδεια μητρότητας: Δικαιούσαι 17 εβδομάδες άδειας, που περιλαμβάνουν 8 εβδομάδες πριν και 9 εβδομάδες μετά τον τοκετό.
- Γονική άδεια: Έχεις τη δυνατότητα να λάβεις επιπλέον 4 μήνες άδειας, ώστε να είσαι κοντά στο παιδί σου κατά τα πρώτα του χρόνια.
- Ευέλικτο ωράριο: Η εργατική νομοθεσία επιτρέπει μειωμένο ή ελαστικό ωράριο, ώστε να προσαρμόζεις τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις με τις ανάγκες της οικογένειας.
Αξιοποίησε αυτά τα εργαλεία και μην διστάσεις να ενημερωθείς για πρόσθετες παροχές που μπορεί να προσφέρει ο εργοδότης σου.
Υποστήριξη: Μην Τα Κάνεις Όλα Μόνη Σου
Η υποστήριξη από τον περίγυρό σου είναι πολύτιμη για την επιτυχία αυτού του συνδυασμού.
- Οικογένεια και φίλοι: Ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Ένας παππούς ή μια γιαγιά μπορεί να αναλάβει τη φροντίδα των παιδιών για λίγες ώρες.
- Δημιουργία δικτύου: Αναζήτησε ομάδες εργαζόμενων μητέρων, είτε διαδικτυακά είτε στην κοινότητά σου. Οι εμπειρίες άλλων γυναικών μπορούν να γίνουν πηγή έμπνευσης και στήριξης.
- Φροντίδα παιδιών: Αν η εργασία σου απαιτεί πολλές ώρες, μια επαγγελματική βοήθεια για τη φροντίδα των παιδιών μπορεί να σου λύσει τα χέρια.
Η Σημασία της Αυτοφροντίδας
Δεν πρέπει να ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου. Η ψυχική και σωματική σου υγεία είναι καθοριστική για να μπορείς να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
- Προγραμμάτισε χρόνο για τον εαυτό σου: Ένα γρήγορο περπάτημα, ένα βιβλίο ή ακόμα και λίγα λεπτά ηρεμίας μπορούν να κάνουν θαύματα.
- Δώσε προτεραιότητα στην υγεία σου: Η σωστή διατροφή, η άσκηση και ο επαρκής ύπνος θα σε βοηθήσουν να έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι.
- Αντάμειψε τον εαυτό σου: Μικρές επιβραβεύσεις για την καθημερινή σου προσπάθεια μπορούν να σου δώσουν κίνητρο.
Συμπέρασμα
Ο συνδυασμός καριέρας και μητρότητας δεν είναι εύκολος, αλλά είναι απόλυτα εφικτός. Με οργάνωση, στήριξη και αυτοφροντίδα, μπορείς να βρεις την ισορροπία που χρειάζεσαι. Θυμήσου ότι κάθε μητέρα είναι μοναδική και αυτό που λειτουργεί για σένα μπορεί να διαφέρει. Το σημαντικό είναι να δημιουργήσεις ένα σύστημα που σου ταιριάζει και να απολαμβάνεις και τους δύο αυτούς σημαντικούς ρόλους της ζωής σου.
photo Credit: canva
