Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και συχνά η λύση δεν βρίσκεται σε περίπλοκες ρουτίνες, αλλά σε απλές επιλογές μέσα στην ημέρα, ειδικά στο πιάτο μας. Κάποιες τροφές έχουν τη φυσική ικανότητα να χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα, να σταθεροποιούν τα επίπεδα ενέργειας και να συμβάλλουν σε έναν πιο ήρεμο βραδινό ύπνο. Αν θέλεις … Συνεχίστε να διαβάζετε το 9 τροφές που βελτιώνουν τον ύπνο.